Cele szkolenia:

• Rozumienie czym jest stres i czy może być przydatny
• Objawy stresu w ciele i jak je zmieniać
• Techniki radzenia sobie ze stresem – baza możliwości
• Poznawcze techniki radzenia sobie ze stresem
• Relaksacyjne techniki radzenia sobie ze stresem

Korzyści

• Lepsze rozumienie natury stresu i własnego ciała
• Poznanie gamy możliwych sposobów radzenia sobie ze stresem
• Przećwiczenie poznawczo-behawioralnych technik radzenia sobie ze stresem
• Przećwiczenie technik relaksacyjnych

Zakres tematyczny