• Stres w życiu i pracy – jak nim zarządzać

    1 dzień, 8 godzin dydaktycznych, stacjonarnie lub on-line

    Cele szkolenia:

    • Rozumienie czym jest stres i czy może być przydatny
    • Objawy stresu w ciele i jak je zmieniać
    • Techniki radzenia sobie ze stresem – baza możliwości
    • Poznawcze techniki radzenia sobie ze stresem
    • Relaksacyjne techniki radzenia sobie ze stresem

    Korzyści

    • Lepsze rozumienie natury stresu i własnego ciała
    • Poznanie gamy możliwych sposobów radzenia sobie ze stresem
    • Przećwiczenie poznawczo-behawioralnych technik radzenia sobie ze stresem
    • Przećwiczenie technik relaksacyjnych

    Zakres tematyczny

    • Stres jako sposób reakcji organizmu na otoczenie
    • Diagnoza uczestników – style radzenia sobie w sytuacji stresu
    • Rodzaje stresu
    • Reakcja ciała na sytuacje stresowe
    • Techniki obniżania poziomu stresu
    • Technika ABCD Maultsby`ego i Becka
    • Trening Autogenny Schultza
All Posts
×